Bib là gì

1. BIB Chạy

BIB gồm thể là số báo danh khi đăng kí mỗi giải chạy. Mỗi BIB được in một số thứ tự riêng rẽ biệt dành cho mỗi vận động viên tđê mê gia.BIB còn được dùng để giúp ban tổ chức phân loại cự ly thi đấu của các vận động viên (dựa bên trên color sắc của BIB), góp dễ dàng hỗ trợ trong các sự kiện chạy bộ tất cả nhiều cự ly thi đấu. Dường như mặt sau của bib thường bao gồm một chip RFID nhỏ để tính giờ khi runners chạy qua những thảm ăng ten thu nhận tín hiệu, bằng bí quyết này BTC bao gồm thể tính tân oán thời gian thực tế cũng như quãng đường runner chạy bao gồm đúng luật không

*

2. DNF và DNSĐơn giản là viết tắt của Did Not Finish - thuật ngữ này thường được cần sử dụng trong số cuộc thi thể thao đường trường để gọi những vận động viên ko thể chấm dứt quãng đường yêu thương cầu trong khoảng thời gian được cho phép (cut-off time). Có rất nhiều lý do để ko xong xuôi cuộc đua như: chấn thương, chuột rút, lạc đường, vấn đề về hấp thụ...

Bạn đang xem: Bib là gì

Nếu DNF là Did Not Finish thì DNS là Did Not Start, để dánh dấu những ai ko tsay đắm dự

*

3. lăng xê và PBViết tắt của từ Personal Record tức là kỷ lục cá thể. Mỗi ngày, quảng cáo luôncó tác dụng mục tiêu phấn đấu nâng cao các kết quả của runner, vượt trội mỗi ngày, vượt xa ngày hôm qua

PB là viết tắt của Personal Best, về cơ bản PR với PB đều sở hữu nghĩa là kết quả cá nhân tốt nhất

Vậy dùng PR tuyệt PB thì hợp lý? Đây cũng là chủ để rất nóng hổi ở các diễn đàn chạy bộ quốc tế. truyền bá được cần sử dụng phổ biến ở những quốc gia như Mỹ, Canada cùng những nước châu Á, trong những khi một số nước châu Âu như Anh, Irelvà, hoặc Úc, New Zealand quen cần sử dụng PB hơn

*

4. Interval RunThông dụng được anh em gọi là chạy biến tốc, dịch gần cạnh nghĩa là chạy cự ly ngắn với tốc độ cao không liên tục. Interval Run thường được dùng để luyện tốc độ, sức chịu đựng, độ dẻo dai.

Xem thêm: Khám Phá Tuổi 1978 Mệnh Gì? Cung Gì? Hợp Màu Sắc Gì Và Tuổi Mậu Ngọ Nam Nữ Sinh Năm 1978, 2038, 1918

*

5. Base RunBase Run là các buổi chạy có cự ly trung bình-ngắn được thực hiện ở tốc độ quen thuộc thuộc của bạn. Mục đích của Base Run là để xây dựng sức bền.Bạn cần phải tập luyện các bài bác tập Base Run thường xuyên để cải thiện sự dẻo dai, khả năng hô hấp, kỹ thuật chạy, luyện nhịp tim và rèn luyện ý chí. Trong bất kỳ giáo án chạy bộ như thế nào, Base Run luôn luôn là các bài tập được sử dụng thường xulặng nhất.

Xem thêm: Ngày 16 Tháng 6 Là Ngày Gì, Người Sinh 16 Tháng 6 Là Cung Hoàng Đạo Gì

*

6. JoggingLà một hình thức đi bộ / chạy bộ thư giãn ở tốc độ chậm và thoải mái. Mục đích chủ yếu của jogging là để cải thiện thể chất, gia hạn sức khỏe, ko đặt nặng kết quả.

7. RecoveryĐi bộ hoặc jogging giữa những đoạn chạy pace thấp. Phục hồi được cho phép nhịp tyên ổn của bạn trở lại thời cơ mà bạn đã sẵn sàng để chạy nhanh khô trở lại, với nó giúp bạn lấy lại năng lượng mà bạn sẽ cần mang lại lần tăng tốc tiếp theo

8. PaceLà thuật ngữ được cần sử dụng phổ biến vào chạy bộ để tính tốc độ chạy. Pace được tính theo số phút chấm dứt 1 km hoặc 1 dặm. Ở Việt Nam thì Pace km được cần sử dụng phổ biến (trong những lúc một số quốc gia thân quen thuộc với dặm/ mile thì họ dùng theo pace đó)

*
Ví dụ về pace trung bình của Kipchoge - vdv chạy Marakhông lớn nkhô nóng nhất Thế Giới

9. Cadence (đơn vị SPM - steps/minute)Tạm dịch là nhịp bước chạy, được định nghĩa là số bước chân di chuyển vào một phút ít. Các vận động viên chuyên nghiệp thường tất cả cadence lớn hơn 180 nhịp/ phútĐôi Lúc, cadence còn được tính dựa vào số lần một mặt chân (trái hoặc phải) tiếp đất trong một phút. Lúc này, giá chỉ trị cadence giảm còn 50%. Ví dụ: 90 nhịp/phút

*

10. Tempo RunLà những buổi chạy ở tốc độ không đổi, duy trì liên tục ở tốc độ cao hơn mức vừa đủ cơ mà bạn áp dụng trong số buổi chạy Base Run. Tốc độ chạy trong số buổi Tempo Run thường là tốc độ bạn muốn áp dụng trong giải chạy sắp đến hoặc chậm hơn một chút ít. Mục tiêu của bạn là phải bảo trì tốc độ này liên tục ít nhất 20-60 phút tùy thuộc vào kinh nghiệm.Mục đích của Tempo Run nhằm giúp luyện tốc độ và sự dẻo dai. Tempo Run thường được sử dụng trong giai đoạn cuối của giáo án, nhằm chuẩn bị tốt nhất đến giải chạy mà lại bạn đang luyện tập để tsay mê gia

Nguồn: Tổng hợp cùng biên soạn bởi đội ngũ ACTIV


Chuyên mục: Blockchain